О сайте | Контакты

Гимнастические упражнения при ишиасе

Гимнастические упражнения при ишиасеГимнастика при ишиасе, вызванном последствиями остеохондроза, показана всем пациентам, страдающим от этой болезни. Упражнения активизируют кровоток и лимфоток, ускоряют метаболизм, что позволяет организму быстрее избавляться от продуктов воспаления. В острый период в комплексе лечебной физкультуры присутствуют те движения, которые не вызывают боль в процессе их выполнения.

Упражнения при ишиасе преследуют цель расслабить мышечный спазм и освободить ущемленные корешки, хорошие результаты дают различные растяжения, например, подколенного сухожилия. Все движения выполняются медленно, плавно, в положении лежа или стоя, минимизируя давление на поясничную область.

В острый период, когда любое движение вызывает болевой синдром, облегчить состояние может пассивнаягимнастика при ишиасе. В положении лежа на спине, под полусогнутые колени подкладывают валик из одеяла или подушку, обеспечивая максимальное расслабление поясничного отдела. Неплохие результаты дает стояние на четвереньках.

Вообще, настолько сложное состояние как ишиас, гимнастика способна не только облегчить в острый период, но и продлить состояние ремиссии. Движения нормализуют снабжение межпозвоночных дисков необходимыми веществами, препятствуя дальнейшему развитию остеохондроза – причины ишиаса.

Гимнастические упражнения при ишиасе

Упражнения при ишиасе: видео или аудиозаписи можно приобрести в магазине или найти в интернете по запросу «гимнастика при ишиасе видео», как и методики массажа по запросу «массаж при ишиасе видео». Самомассаж эффективен как в случае воспаления седалищного нерва, так и в случае его защемления. В первом случае массаж при ишиасе выполняется энергично, разминающими движениями, используя разогревающие мази. Другой, более щадящий, расслабляющий характер движений нужен при остеохондрозе.

Возможно, эти статьи помогут вам:

Комментарии

Ирина, 7 октября 2014 09:57
Когда прихватывает ишиас делаю самомассаж, помогает. Но больше пользы от гимнастических упражнений. При условии, если делать их регулярно. Раньше занималась этим время от времени, сейчас поменяла работу и могу позволить себе каждое утро делать несколько упражнений.

Добавить комментарий