О сайте | Контакты

Самые эффективные упражнения при плечелопаточном периартрите

Самые эффективные упражнения при плечелопаточном периартрите Заболевание, исцеление от которого напрямую зависит от усилий самого пациента и требует длительного периода восстановления – это плечелопаточный периартрит. Эта болезнь характеризуется ограничением движений в плевом суставе, болезненностью при выполнении самых простых движений рукой и дистрофией плечевых мышц. Плечелопаточный периартрит,  комплекс упражнений при котором направлен на снятие напряжения мышечной ткани и восстановление полного объема движений, можно вылечить, занимаясь ежедневно ЛФК на протяжении нескольких месяцев.

Самые эффективные упражнения при плечелопаточном периартрите Видео упражнения при плечелопаточном периартрите

Основные требования и правила для больных с диагнозом плечелопаточный периартрит при выполнении комплекса упражнений:

  •  Не выполнять движения при выраженных болевых ощущениях;
  • Начинать упражнения с общей разминки кистей рук и локтевых суставов, плавно подходя к движениям плеча;
  • Выполнять любой комплекс в положении, когда лопатки плотно прижаты к поверхности, например, стоя у стены или лежа на спине.
  • Заканчивать упражнения движениями, расслабляющими мышцы плеч и груди.

Существуют много видов комплексов упражнений, направленных на разработку плечевого сустава, и практически все они сводятся к различным вращениям и подъемам рук, существуют также и пассивные упражнения на растяжение плечевых мышц. Пассивные упражнения выполняются только в положении лежа, руку отводят до максимально возможного предела, фиксируя ее при помощи другой руки или мешочков с песком на некоторое время, изменяющееся с каждым разом.

Лечебная физкультура при плечелопаточном периартрите

Самые эффективные упражнения при плечелопаточном периартрите Если объем движений в плече резко ограничен, а малейшее усилие причиняет боль, то упражнения выполняются в положении «лежа на спине»:

  1. Руки свободно располагаются вдоль туловища ладонями вверх, плавно поворачивать ладони вниз и оставлять в таком положении насколько возможно долго. В первый раз это простое упражнение причинит боль, рука может дрожать, однако уже в следующий раз эти неприятные симптомы станут намного меньше.
  2. Руки лежат вдоль туловища ладонями вверх, не меняя положения, плавно перемещать их вдоль пола (как будто делая «снежного ангела») на максимально возможный уровень и замереть на несколько секунд, после чего вернуть обратно.
  3. Выполняя упражнение №2, перевернуть руки ладонями вниз.

Уже после двух недель ежедневных упражнений, болевые ощущения значительно уменьшатся, а движения будут выполняться без напряжения, это значит, что можно приступать к следующему пункту занятий.

При небольших болевых ощущениях ЛФК включает в себя самые разные движение руками, с гантелями, с другими гимнастическими снарядами, которые позволяют нормализовать работу плевого сустава и окружающих его мышц.

Возможно, эти статьи помогут вам:

Комментарии

Комментариев нет...

Добавить комментарий